vì sao ăn nhiều chùm ngây bị đi ngoài

Ngoài ra cũng có một ít khả năng sẽ gây ra dị ứng và một số vấn đề nhỏ hơn khi sử dụng quá nhiều. Tuy nhiên, những người nhạy cảm có thể có phản ứng dị ứng với các chất bổ sung trong thuốc. Việc sử dụng rễ, hoa hoặc vỏ cây chùm ngây có thể có tác dụng gây ra việc đẻ non (sẩy thai) vì nó có thể thúc đẩy cơn co thắt tử cung ở phụ nữ mang thai. Trà chùm ngây (Moringa), với nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, cân bằng lượng đường và tăng mức năng lượng. Đó là lý do tại sao những người thừa cân nên thêm một tách trà chùm ngày vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Hường cho biết: "Tôi ăn lá chùm ngây thấy hợp, sữa về nhiều hơn cho con. Các hiện tượng sau sinh như đau vết mổ, rụng tóc, hoa mắt chóng mặt cũng thuyên giảm. Con trai trộm vía cứng cáp, khoẻ mạnh". Tin những thay đổi tích cực này do chùm ngây mang lại, Hường nhen nhóm ý tưởng khởi nghiệp sản xuất các sản phẩm từ cây chùm ngây. Vay 5s Online. Vì sao rau chùm ngây lại cho hiệu quả cao trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe con người? Các công trình nghiên cứu đã cho thấy trong chùm ngây chứa hơn 90 chất dinh dưỡng tổng hợp bao gồm rất nhiều khoáng chất, 18 axit amin, nhiều chất chống oxy hóa, các chất chống viêm nhiễm và chất kháng sinh, các chất có khả năng ngăn ngừa khối u, u xơ tiền liệt tuyến, đào thải độc tố, giúp ổn định huyết áp, tốt cho bệnh nhân tiểu đường và bảo vệ gan. Chùm ngây vừa là dược liệu, vừa là một thực phẩm rất tốt. Về sức khỏe Các bộ phận của cây chùm ngây có chứa nhiều khoáng chất quan trọng, giàu chất đạm, vitamin, axít amin… Trong lá và hoa còn tươi có chứa lượng vitamin C cao gấp 7 lần so với lượng vitamin C có trong quả cam; lượng can-xi gấp 14 lần so với lượng canxi trong sữa, lượng protein gấp 2 lần so với sữa; hơn 2 lần vitamin A so với củ cà rốt. So sánh hàm lượng dinh dưỡng của cây chùm ngây Lá của cây chùm ngây rất giàu các axit amin. Nó có chứa 18 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalaine, threonine, tryptohyan, valine nên loài cây này chứa protein “hoàn hảo’ và là một loại cây rất hiếm trong thế giới thực vật. Trên thực tế, hàm lượng protein của cây chùm ngây nhiều ngang thịt, do đó nó rất có lợi cho những người ăn chay vì họ sẽ không lo bị thiếu protein. Protein là chất đặc biệt cần thiết để xây dựng cơ bắp, sụn, xương, da và máu. Nó cũng quan trọng với cơ thể vì là chất cần thiết trong quá trình sản xuất các enzyme và hormone. – Chống lão hoá chùm ngây chứa cytokinin Moringa YSP – một loại kích thích tố thực vật tạo ra phân chia tế bào, tăng trưởng, và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy Moringa YSP sản xuất đặc tính chống lão hóa ở người ST>>>> cứ thế ăn và bôi ngoài da khỏi sợ già! kkk Rau chùm ngây mang đến nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe và làm đẹp, nhưng không phải vì vậy mà bạn lạm dụng chúng nhiều vào trong thực đơn của mình. Bởi vì nếu ăn quá nhiều rau chùm ngây và ăn liên tục trong một thời gian dài có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe do dư lượng dưỡng chất vitamin C và canxi. Một lưu ý nữa là bạn nên tránh ăn rau chùm ngây vào buổi tối vì rau chùm ngây gây mất ngủ. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến cáo phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ không nên ăn rau chùm ngây. Nguyên nhân là trong giai đoạn mang thai thì hormone của phụ nữ là progesterone được bài tiết để giúp cổ tử cung mềm ra và không co bóp. Nhưng nếu ăn rau chùm ngây sẽ khiến cho alpha-sitosterol trong rau gây co cơ trơn tử cung và làm sẩy thai. Về sắc đẹp Dưới đây là những lý do khiến loại lá này trở thành bí kíp làm đẹp của không biết bao nhiêu người. Ngăn chặn, làm chậm quá trình lão hóa Các bộ phận của chùm ngây có chứa rất nhiều loại khoáng chất, đạm, vitamin, axít amin… Đặc biệt lượng vitamin C trong lá và hoa chùm ngây cao gấp 7 lần so với cam, lượng canxi cũng gấp 4 lần so với sữa, vitamin A cao gấp 4 lần cà rốt… Chính vì vậy, sử dụng chùm ngây để đắp mặt nạ sẽ ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn chặn tác hại của gốc tự do, săn chắc da, khiến làn da trở nên trông khỏe đẹp, tươi tắn hơn. Dưỡng môi mềm mại Dầu cây chùm ngây được là thành phần quen thuộc của các sản phẩm dưỡng môi với khả năng giữ ẩm tối ưu, an toàn nhẹ dịu với làn da nhạy cảm. Với thành phần vitamin E, D cung cấp và duy trì độ ẩm cần thiết dưỡng đôi môi khô và nứt nẻ. Chùm ngây còn là nguyên liệu dưỡng môi, trị gàu hữu hiệu Ngăn ngừa mụn trứng cá Với đặc tính kháng khuẩn, làm sạch tốt sử dụng dầu chùm ngây cũng như đắp mặt, dưỡng da bằng chùm ngây tươi sẽ giúp ngăn ngừa mụn, trị mụn trứng cá hiệu quả. Chỉ cần chăm chỉ thoa dầu chùm ngây mỗi ngày lên vùng da bị mụn sau khi làm sạch, bạn sẽ thấy tình trạng mụn giảm rõ rệt. Loại bỏ độc tố Không chỉ có tác dụng làm đẹp ngoài da mà chùm ngây còn giúp đào thải độc tố, nuôi dưỡng da láng mịn, sạch mụn từ bên trong. Bạn chỉ cần sử dụng chùm ngây như loại rau ăn hằng ngày, nấu nước để uống… Ăn hoặc uống chùm ngây không chỉ làm đẹp da mà còn mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe như ổn định huyết áp, ngăn ngừa cholesterol trong máu, ngăn ngừa mỡ nhiễm máu… Se khít lỗ chân lông, tươi sáng làn da Sử dụng chùm ngây để đắp mặt nạ còn hỗ trợ làm sạch và se khít lỗ chân lông nhờ việc thúc đẩy tăng sinh collagen. Đồng thời còn hỗ trợ xóa mờ các đốm nâu, làm sáng vùng da sạm màu. Đắp mặt nạ chùm ngây dưỡng mịn da, ngừa mụn Tự chế mặt nạ chùm ngây tại nhà Cách sử dụng chùm ngây đơn giản, hiệu quả, được chị em thường xuyên áp dụng nhất là đắp mặt nạ. Bạn có thể lấy lá chùm ngây, phơi khô, nghiền thành bột mịn hoặc mua hàng có sẵn trên thị trường. Nhưng lưu ý phải lựa chọn nhà cung cấp uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Nguyên liệu cần có gồm bột chùm ngây, mật ong, nước hoa hồng, nước cốt chanh và thêm một chút nước. Cách thực hiện – Bước 1 Trộn nửa thìa bột chùm ngây với một muỗng canh mật ong và nước hoa hồng và thêm nửa thìa nước cốt chanh vào đó. – Bước 2 Kiểm tra xem các nguyên liệu đã hòa quyện với nhau hay chưa rồi thêm một chút nước để tạo nên hỗn hợp sền sệt, mịn đều. – Bước 3 Thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Tốt nhất là nên đắp mặt nạ vào buổi sáng. – Bước 4 Sau khi làm khô mặt bằng khăn sạch, thoa một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm lên mặt để có làn da mịn màng và mềm mại. Áp dụng ngay bí kíp làm đẹp với chùm ngây trên để sở hữu làn da đẹp tự nhiên nhé! ST. Cháo rau chùm ngây nấu thịt bò thịt gà, tôm là những món cháo dinh dưỡng, có vị ngọt, mát rất tốt cho bé 6- 7 tháng tuổi mới tập ăn dặm. Nào cùng tìm hiểu cách nấu cháo rau chùm ngây bên dưới nhé! Rau chùm ngây giàu dinh dưỡng, tốt cho bé ăn dặm Rau chùm ngây là thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, trẻ ở tuổi đang lớn, trẻ ăn dặm. Rau chùm ngây được chuyên gia đánh giá là nguồn thức ăn cực tốt cho trẻ sơ sinh và bà mẹ vừa mới sinh con. Không những là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều chất xơ rau chùm ngây giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ tiêu hóa tốt, tránh táo bón, tiêu chảy, tăng sức đề kháng, phát triển trí não, phòng tránh còi xương, suy dinh dưỡng,… Lá chùm ngây phơi khô tán bột có thể để rất lâu mà không mất dinh dưỡng, sử dụng cho nhiều món ăn như cháo, bột trẻ em, nhào bột bánh, pha nước uống. Một số chuyên gia khuyến khích dùng rau chùm ngây cho bé ăn dặm. Rau chùm ngây được xem như là giải pháp ưu việt cho các bà mẹ thiếu sữa và trẻ em suy dinh dưỡng, và là giải pháp lương thực cho thế giới thứ ba. Bạn có biết rằng, trẻn chỉ cần cứ ăn 20gr lá chùm ngây tươi là có thể cung cấp được 90% canxi , 100% Vitamin C, Vitamin A, 15% chất sắt, 10% chất đạm cần thiết, đồng, và Vitamin B bổ sung cần thiết cho trẻ. Đối với các bà mẹ đang cho con bú, chỉ cần dùng 100gr lá tươi mỗi ngày là đủ bổ sung canxi , Vitamin C, VitaminA , Sắt , Đồng, và các vitamin B cần thiết trong ngày. Rau chùm ngây nấu với gì cho bé ăn dặm? Nguyên liệu 20g gạo 20g tôm sú tươi 20g cây chùm ngây 200ml nước dùng Gia vị dầu cá, hạt nêm, muối… Cách chế biến Bước 1 Vo gạo sạch, để ráo nước để gạo nở dần. Bước 2 Tôm sú đem rửa sạch, bóc vỏ, lấy chỉ đen trên lưng, giã nát dùng chày giã hay máy xay sinh tố chế độ xay thịt, xay nhỏ, ướp với ¼ muỗng cà phê hạt nêm. Bước 3 Với món ăn từ cây chùm ngây nào mẹ cũng xay nhuyễn rau chùm ngây bằng máy xay sinh tố trước khi nấu nhé. Bước 4 Ninh nhừ gạo với 200ml nước dùng. Khi gạo nhừ cho tôm cùng với rau chùm ngây đã xay nhuyễn vào khuấy đều. Nêm gia vị vừa ăn. Tắt bếp và cho thêm ½ muỗng dầu cá để dậy mùi thơm và thêm chất dinh dưỡng. Cháo rau chùm ngây thịt gà Đây là một món ăn từ cây chùm ngây cực đơn giản từ khâu tìm nguyên liệu cho đến sơ chế, chế biến. Nguyên liệu 20g gạo 30g thịt gà phần ức 20g cây chùm ngây Gia vị hạt nêm, muối I ốt Cách chế biến Bước 1 Vo gạo sạch, để ráo nước để gạo nở dần. Bước 2 Xay nhuyễn rau chùm ngây bằng máy xay sinh tố. Bước 3 Ức gà rửa sạch, luộc với 200ml nước trong vòng 20 phút. Vớt gà ra, xé nhỏ. Bước 4 Cho gạo vào ninh với nước luộc gà, đến khi gạo nhừ, cho thịt gà và rau chùm ngây vào, khuấy đều, nêm gia vị vừa ăn. Cháo rau chùm ngây thịt bò Nguyên liệu 20g gạo 10g thịt bò nạc xay nhỏ. 20g cây chùm ngây. 200ml nước dùng. Gia vị dầu ô liu, muối, hạt nêm… Bắt đầu chế biến Bước 1 Vo gạo sạch, để ráo nước để gạo nở dần. Bước 2 Thịt bò đã xây nhuyễn ướp với ¼ muỗng cà phê bột nêm, ½ muỗng dầu ô liu. Cho lên chảo, đổ chút dầu oliu vào xào sơ qua. Bước 3 Xay nhuyễn rau chùm ngây bằng máy xay sinh tố. Bước 4 Ninh nhừ gạo với 200ml nước dùng. Cho thịt bò đã xào và rau chùm ngây đã xay nhuyễn vào khuấy đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Vậy là mẹ đã hoàn thành 3 món ăn từ cây chùm ngây thơm ngon, dễ làm cho bé ăn dặm rồi. từ khóa trẻ dưới 1 tuổi có ăn được rau chùm ngây rau chùm ngây nấu với gì cho bé cách bảo quản rau chùm ngây ngộ độc rau chùm ngây vì sao ăn nhiều chùm ngây bị đi ngoài Cách chế biến Bước 1 Lặt rau lấy phần lá của rau chùm ngây, ngâm qua 1 lần nước muối trong 5 phút, sau đó rửa sạch với 2 lần nước. Bước 2 Thịt rửa sạch, băm nhỏ. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể mua sẵn loại thịt được băm sẵn ở siêu thị. Bước 3 Hành tím lột vỏ và mang đi rửa sạch, sau đó băm nhuyễn. Bước 4 Cho dầu vào nồi, sau khi dầu nóng vừa, cho hành vào phi lên cho thơm, vàng đều. Bước 5 Cho thịt băm vào đảo đều trong 1–2 phút. Bước 6 Sau khi thịt chín và săn lại, hãy cho nước vào nồi đun sôi. Bước 7 Ngay khi nước sôi, cho tiếp rau chùm ngây vào và để khoảng 1–2 phút rồi tắt bếp. Trong thời gian này, nêm nếm hạt nêm và muối sao cho vừa ăn. Hãy lưu ý tránh nấu rau quá lâu vì chùm ngây rất nhanh chín. 2. Cách chế biến rau chùm ngây xào Bạn có thể xào rau chùm ngây cùng với nhiều thực phẩm khác để làm đa dạng món ăn của mình hàng ngày. Cách chế biến rau chùm ngây xào thịt bò Món rau chùm ngây xào cùng thịt bò là món ăn rất dễ ăn, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình. Nếu bạn muốn con yêu ăn nhiều rau hơn, hãy thử làm món ăn này nhé. Đặc biệt, rau chùm ngây còn có tác dụng chống suy dinh dưỡng cho bé yêu nữa đấy. Chuẩn bị 200g rau chùm ngây 200g thịt bò Một số gia vị cơ bản gồm dầu ăn, hành tím, tỏi, hạt nêm, hạt tiêu và muối Cách chế biến Bước 1 Lặt rau để lấy phần lá của chùm ngây, ngâm qua nước muối trong 5 phút, sau đó rửa sạch và để ráo bớt nước. Bước 2 Thịt bò thái miếng vừa ăn, ướp thêm một ít dầu, hành tím, hạt tiêu và hạt nêm trong vòng 10–15 phút. Bước 3 Tỏi lột vỏ, rửa sạch, sau đó thái nhuyễn. Bước 4 Cho dầu vào chảo không dính, sau khi dầu nóng vừa, cho tỏi vào phi thơm. Bước 5 Lúc tỏi chín vàng, nhanh chóng cho thịt bò vào xào với lửa lớn và đảo đều tay. Ngay khi thịt vừa chín tái thì cho ra đĩa để riêng. Bước 6 Tiếp đó, cho thêm một ít dầu vào chảo và cho rau chùm ngây vào xào đều tay. Sau 1 phút thì cho phần thịt bò chín tái vào đảo đều tiếp. Bước 7 Tiếp tục xào thịt và rau thêm một chút. Trong lúc này, bạn nên nêm thêm một ít gia vị và tắt bếp. Tránh xào quá lâu khiến rau bị nhừ hoặc thịt bò bị dai mất ngon. Cách chế biến rau chùm ngây xào trứng Bạn cũng có thể thử làm món rau chùm ngây xào trứng, món ăn đặc biệt phù hợp cho trẻ biếng ăn. Với nguyên liệu đơn giản, bạn có thể nhanh chóng thực hiện món ăn này chỉ trong vòng vài phút cho bữa sáng hoặc trưa bận rộn. Chuẩn bị 500g rau chùm ngây 1–2 quả trứng gà Hạt nêm, muối, bột ngọt, nước mắm, hành củ và tiêu Một ít ngò tây và hành lá băm Cách chế biến Bước 1 Sơ chế rau chùm ngây, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, tuốt rau để lấy phần lá. Bước 2 Đập trứng gà cho vào bát, sau đó khuấy đều và cho thêm một ít nước mắm và tiêu để món ăn đậm đà hơn. Bước 3 Hành tây lột bỏ vỏ và thái miếng vừa ăn. Bước 4 Cho dầu vào chảo để nóng, sau đó cho hành tây vào xào sơ. Bước 5 Sau khi hành tây mềm và trong dần, cho tiếp lá chùm ngây vào, nêm vào 1/2 thìa hạt nêm, 1/4 thìa muối, 1/4 thìa bột ngọt. Hãy xào rau nhanh và đều tay. Bước 6 Khi rau vừa chín tới, tiếp tục rưới trứng gà vào rau và khuấy đều. Để món ăn đạt yêu cầu, bạn nên để trứng bám đều vào lá rau và hạn chế làm rau bị nát trong khi xào. Bước 7 Chỉnh lửa ở mức thấp, xào thêm một chút để trứng vừa chín thì tắt bếp. Bước 8 Cho rau xào trứng ra đĩa và trang trí cùng một ít ngò và hành lá. Nếu muốn đẹp mắt hơn thì bạn có thể nấu theo kiểu trứng tráng rồi cuộn lại và cắt thành từng khúc. 3. Cách chế biến rau chùm ngây trộn gỏi tôm thịt Ngoài các món gỏi bắp cải hoặc gỏi ngó sen thường làm, bạn có thể thử thiết đãi gia đình món gỏi chùm ngây tôm thịt lạ miệng. Hương vị chua ngọt của nước mắm quyện cùng vị ngọt của thịt và tôm khi được ăn cùng rau chùm ngây sẽ là món khai vị hoàn hảo cho bữa ăn của bạn. Chuẩn bị 1–2 cái đùi gà bạn cũng có thể thay bằng ức nếu thích 150g tôm sú tươi 100g rau chùm ngây 1 củ cà rốt 1 quả dưa leo 50g rau răm 50g đậu phộng rang Hành tím, tỏi, nước mắm, ớt, đường, giấm hoặc chanh, hạt tiêu Cách chế biến Bước 1 Rau chùm ngây tuốt lấy lá, sau đó ngâm qua nước muối trong 5 phút, rửa sạch và để ráo nước. Bước 2 Rửa sạch thịt gà, cho vào nồi nước sôi, bỏ thêm 1 thìa cà phê muối và luộc chín. Vớt ra cho nguội bớt, sau đó xé nhỏ thành sợi vừa ăn. Bước 3 Cà rốt và dưa leo rửa sạch, sau đó thái sợi vừa ăn, cho vào ngâm cùng nước muối trong 10–15 phút. Bước 4 Lặt rau răm lấy phần lá, rửa sạch với nước và thái rối. Bước 5 Hành tím và tỏi lột vỏ, sau đó băm nhuyễn tỏi và bào hành tím thành các lát mỏng để riêng ra 2 chén nhỏ. Cho hành tím vào chảo nóng phi cho giòn thơm, vàng đều và tắt bếp. Bước 6 Rang đậu phộng trên chảo với lửa vừa cùng với một ít muối. Sau đó lấy ra lược bỏ vỏ và giã cho nhuyễn bớt. Bước 7 Cho rau chùm ngây, cà rốt và dưa leo vào bóp sơ cùng với 1 thìa giấm, 1 thìa cà phê đường, 1 ít muối. Bước 8 Pha nước mắm chua cay theo tỷ lệ 1 phần nước mắm 1 phần đường 1 phần nước cốt chanh và 4 phần nước. Tuy nhiên, bạn có thể tùy theo khẩu vị gia đình mà điều chỉnh công thức pha chế riêng. Sau khi thấy vừa miệng, hãy cho thêm ớt đã băm nhuyễn cùng tỏi vào đảo đều. Bước 9 Cho rau ra đĩa, sau đó cho tôm thịt lên trên và rưới lên một ít nước mắm. Đảo đều trong vài phút cho ngấm gia vị. Bạn đừng cho quá nhiều nước mắm vào khiến rau bị nhừ quá. Hãy để nước mắm ra chén nhỏ để làm nước chấm riêng lúc ăn. Bước 10 Trước khi ăn, hãy rắc thêm đậu phộng giã nhuyễn cùng hành phi lên, cho thêm rau răm vào để tăng hương thơm, vị bùi béo cho món ăn. 4. Sinh tố chùm ngây Cách chế biến rau chùm ngây làm sinh tố sẽ giúp cả gia đình bạn có món tráng miệng giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Đặc biệt, nếu bạn đang chán ngán với các món sinh tố thông thường, hãy thử kết hợp các loại trái cây cùng lá chùm ngây nhé. Để làm món sinh tố, bạn nên chọn dùng loại bột xay sẵn thay vì dùng lá chùm ngây tươi nhé. Chuẩn bị 1/2 thìa cà phê bột lá chùm ngây Các loại trái cây tươi tùy theo sở thích như xoài, chuối, bơ, kiwi, dâu tây 1/2 ly đá viên 50 ml sữa đặc 50 ml sữa tươi 50g sợi dừa hoặc mít tươi Một ít đậu phộng Cách chế biến Bước 1 Rửa sạch trái cây và cắt thành các miếng vừa, để lại một ít và cho vào máy xay sinh tố. Bước 2 Thêm vào nửa thìa bột rau chùm ngây hoặc tự điều chỉnh theo sở thích. Bước 3 Cho thêm vào sữa đặc, sữa tươi. Nếu bạn thích vị béo ngậy, bạn cũng có thể thay sữa tươi bằng kem sữa whipping cream. Bước 4 Xay nhuyễn hỗn hợp, sau đó cho thêm đá viên vào và tiếp tục xay. Bước 5 Rót sinh tố ra ly và thêm vào một ít trái cây tươi cắt hạt còn dư. Trước khi thưởng thức, bạn nên thêm vào một ít sợi dừa tươi và đậu phộng giã nhuyễn vào. 5. Trà chùm ngây Ngoài món sinh tố, bạn cũng có thể học cách chế biến rau chùm ngây thành những ly trà thơm ngon để giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động làm việc và duy trì sự tỉnh táo cũng như sự tập trung. Chuẩn bị • Tìm mua 400g rau chùm ngây tươi. • Lặt rau để lấy phần lá chùm ngây, mang đi rửa sạch vài lần nước và để cho ráo nước. • Cho lá chùm ngây vào một cái bao ni lông lớn và phơi khô với điều kiện nhiệt độ phòng. Trước khi phơi, hãy đục vài lỗ trong bao và treo bao ở trong khu vực mát mẻ tại nhà, tránh ánh nắng trực tiếp. • Sau khoảng 10–14 ngày, lá chùm ngây sẽ khô lại và có thể bắt đầu chế biến thành trà. • Sau khi thu hoạch lá khô, bạn hãy cắt nhỏ hoặc nghiền nát thành các mảnh nhỏ. Cho vào một chiếc hũ kín và đậy nắp, bảo quản nơi thoáng mát. Cách pha chế • Lấy khoảng 1 thìa cà phê lá chùm ngây để nấu trà. • Sau khi đun nước nóng, hãy cho khoảng 500ml nước vào ấm để ngâm trà. • Nếu bạn ưa thích vị ngọt và muốn trà thơm hơn, hãy cho vào ấm vài lát gừng hoặc một ít mật ong nguyên chất. • Sau khoảng 5–10 phút, rót trà ra ly và thưởng thức. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy thêm vào vài viên đá. Với 5 cách chế biến rau chùm ngây độc đáo và thơm ngon, hãy thử thực hiện các món ăn và thức uống này để chiêu đãi gia đình vào bữa ăn nhé. Đây cũng là một cách giúp mỗi thành viên trong gia đình bạn tăng cường hấp thu thêm các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

vì sao ăn nhiều chùm ngây bị đi ngoài